Rutinas Insanity

Para hacer tu rutina insanity correctamente, haz los vídeos en el orden que muestra el siguiente calendario.
Desgloce de las rutinas durante los videos de fitness de insanity.... Para llevar un control del número de ejercicios que logramos hacer por rutina y como vamos mejorando conforme avanzan los 60 días del programa.

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Cosas necesarias para hacer insanity

Para hacer insanity vas a requerir las siguientes cosas si lo quieres hacer óptima mente:

• Toalla: Vas a sudar mucho, tenla lista.
• Botella de Agua: mínimo un litro para recuperarte entre descansos.
• Tapete de Yoga o piso antifatiga: Si tienes piso de cerámica es necesario tener de preferencia piso antifatiga o antiderrapante esto es porque el sudor puede hacer que te resbales y te puedas lesionar, además los ejercicios de piso, se hacen más cómodo con un tapete para yoga.
• Tenis adecuados: Debido al alto impacto de los ejercicios en los pies es necesario que cuentes con tenis o zapatillas especiales para training, no para correr, para training ya que estos están diseñados para recibir grandes impactos sin causarte daño en las piernas, tobillos o pies.
• Reloj Cardiovascular: Es recomendable estar monitoreando tus pulsaciones y un reloj de este tipo sirve bastante, si no puedes conseguir uno, solo se prudente cuando sientas que ya no puedes respirar y date breves descansos.

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